درباره عدم تمرکز راهکاری دارید؟مثلا من خیلی علاقه به کتاب دارم ولی چون تمرکز ندارم حوصله خوندن هم ندارم.بعد از چند خط خوندن خسته میشم.راهی برای نفی خواطر و تمرکز هست؟
توضیحات مفصلی داره اما به اختصار اینکه اگر این مشکل ذاتی نباشه باید کارهای زیادی برای رفع مشکل انجام داد من جمله:
برطرف کردن سردی و رطوبت مغز
به حداقل رسوندن شنیدن موسیقی و صداها و دیدن تصاویر
تمرینهای تمرکز
وضوی همیشگی
قراءت قرآن منظم
سجده
برخی اذکار